Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Di era modern sekarang banyak orang yang mungkin kesulitan untuk menjaga kesehatan tubuh mereka, apa lagi bagi para pekerja perkantoran yang mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk sekedar meluangkan waktu olahraga pergi ke gym misalnya. Tetapi tahukah kalian ada olahraga yang memungkin kalian bisa bekerja meskipun di kantor? Yup JALAN KAKI. Jalan Kaki adalah olahraga yang sangat sederhana tetapi mampu membakar banyak kalori, selain itu jalan kaki juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan :

1. Mengurangi resiko terkena diabetes

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Duke University dengan melakukan jalan kaki mampu membuat glukosa dalam tubuh akan meningkat menjadi sekitar enam kali lipat sehungga dapat mencegah orang mengalami resiko terkena diabetes. Lakukanlah kegiatan jalan kaki selama 10-15 menit setiap hari.

2. Membantu menurunkan berat 

Berjalan kaki mampu menurunkan kalori dalam tubuh sehingga mampu menurunkan berat badan tetapi perlu di ingat bahwa kita juga harus mengatur pola makan kita juga agar mendapat hasil yang maksimal.

3. Mencegah terkena stres

Dengan berjalan kaki maka akan melepaskan hormon endorfin atau bisa disebut hormon bahagia yang mana dapat mengurangi kadar stres dan kecemasan tubuh. Denngan berjalan kaki bersama teman-teman juga dapat membuat jiwa terbebas dalam kungkungan kesepian yang biasa melanda orang yang sering terlarut dengan pekerjaanya.

4.  Baik untuk jantung

Sering berjalan kaki juga dapat menurunkan kadar kolestrol dan menjafga tekanan darah tetap normal yang mana baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung. Menurut penelitian oleh lembaga asosiasi dengan berjalan kaki selama 30 menit juga mampu mengurangi terkena stroke sekitar 27%.

 

LIRIK LAGU BIG BANG - LAST DANCE

Yeongweonhal jul aratdeon sarangdo jeomulgo Ijen geu heunhan chingumajeo tteonaganeyo Naiga deureoseo na Eoreuni doena bwayo Wae ireoke, buranalkka 

Saramdeureun oneuldo gwageoe meomulgo Sesangeun na eopshido jal doraganeyo Ajigeun eoryeoseo na Cheori an deuna bwayo Wae ireoke, babo gateulkka

Amugeotdo eopshigeujeo haengbokhaehadeon ttaega Eotgeuje gateunde geurae neomu meolli wabeoryeosseo nan gieogi an na Modeun ge cheoeumira Seotulgo seolleigiman hae Geu shijeol gieokdeuri ajikdo kkumman gateunde nan Jigeum eodiro ganeunji

Naneun i norael bureumyeo Neoege doragal geoya Areumdaweotdeon geudael Dashi bol su itdamyeon Neowa i norael deureumyeo Majimak chumeul chul geoya  I sunganeul gieokhae eonjekkajirado

  Just one last dance

Himihan bulbichi doeeo byeoldeul sairo Neo ttohan i byeori doeeo sonjishaneyo Honjaga doeeoseo na Oeroweo boinayo Wae ireoke nunmuri nalkka

Amugeotdo eopshi Geujeo haengbokhaehadeon ttaega Eotgeuje gateunde Geurae neomu meolli wabeoryeosseo nan Gieogi an na

Modeun ge cheoeumira Seotulgo seolleigiman hae Geu shijeol gieokdeuri Ajikdo kkumman gateunde nan jigeum eodie inneunji

Naneun i norael bureumyeo Neoege doragal geoya Areumdaweotdeon geudael Dashi bol su itdamyeon Neowa i norael deureumyeo Majimak chumeul chul geoya  I sunganeul gieokhae eonjekkajirado

  Just one last dance

Eumageun gyesokhaeseo heureugo Yeogi neoreul gidarigo inneun Naege gihoereul jweo

  Jebal dan han beonman

  Budi yaksokhalge

  Geuri giljineun aneul teni 

Naneun i norael bureumyeo

  Naneun i norael bureumyeo Neoege doragal geoya Areumdaweotdeon geudael Dashi bol su itdamyeon Neowa i norael deureumyeo Majimak chumeul chul geoya  I sunganeul gieokhae eonjekkajirado

Just one last dance

Neowa soneul jabgo Chumeul chudeon eojetbam Challani bichi naneun Areumdaun One last smile Ppaljunocho al su eobtteon hwangholgyeong Naega bogo neukkideon Sesanggwaneun an eoullyeo Neowa soneul jabgo Chumeul chudeon eojetbam Challani bichi naneun Areumdaun One last smile Ppaljunocho al su eobtteon hwangholgyeong Naega bogo neukkideon Sesanggwaneun an eoullyeo

CARA MEMBUAT MASKER DARI TEH HIJAU

Kita sebagai kaum wanita pasti menginginkan kulit wajah yang halus, cerah dan juga terbebas dari noda hitam kan?. Kalian sering sekali ingin merawat wajah kalian dengan menggunakan suatu produk kosmetik tetapi kalian pasti akan berpikir ulang karena kalian akan bertanya-tanya, "mungkinkah produk tersebut cocok dengan wajah atau apakah akan menimbulkan jerawat di wajah?" . Nah sekarang aku akan memberikan kalian bagaimana cara merawat wajah kalian secara alami dengan menggunakan teh hijau.

Menggunakan cara alami alami tidak lah mudah karena kita harus harus perlu rajin dan disiplin dalam menggunakan masker teh hijau ini, eits lagi pula dalam membuat masker ini tidak lah seribet yang kalian pikirkan kok apalagi bahan-bahan dalam membuat masker ini dapat di temukan di dapur rumah kalian. Berikut cara membuat masker dari teh hijau :

1. Ambil kantung teh hijau lalu keluarkan isi teh hijau dari kantung tersebut lalu masukan ke dalam mangkok

2. Campurkan juga madu ke dalam mangkok lalu aduk secara merata 

3. Setelah kedua bahan tersebut tercampur secara merata, oleskan masker tersebut ke seluruh wajar secara merata

4. Tunggu sampai 15 menit atau sampai masker menjadi kering

5. Bilas wajah dengan air hangat sampai bersih

Nah bagaimana? praktiskan untuk di praktekan dirumah, tidak usah jauh-jauh ke spa cuma untuk masker wajah di rumah juga bisa kok.

LIRIK LAGU LUKAS GRAHAM - 7 YEARS

Once I was seven years old, my mama told me
Go make yourself some friends or you'll be lonely
Once I was seven years old
It was a big big world, but we thought we were bigger
Pushing each other to the limits, we were learning quicker
By eleven smoking herb and drinking burning liquor
Never rich so we were out to make that steady figure
Once I was eleven years old, my daddy told me
Go get yourself a wife or you'll be lonely
Once I was eleven years old
I always had that dream, like my daddy before me
So I started writing songs, I started writing stories
Something about that glory just always seemed to bore me
'Cause only those I really love will ever really know me'
Once I was twenty years old, my story got told
Before the morning sun, when life was lonely
Once I was twenty years old
[Lukas Graham]
I only see my goals, I don't believe in failure
'Cause I know the smallest voices, they can make it major
I got my boys with me, at least those in favor
And if we don't meet before I leave, I hope I'll see you later
Once I was twenty years old, my story got told
I was writing about everything I saw before me
Once I was twenty years old
Soon we'll be thirty years old, our songs have been sold
We've traveled around the world and we're still roaming
Soon we'll be thirty years old
I'm still learning about life
My woman brought children for me
So I can sing them all my songs
And I can tell them stories
Most of my boys are with me
Some are still out seeking glory
And some I had to leave behind
My brother, I'm still sorry
Soon I'll be sixty years old, my daddy got sixty-one
Remember life, and then your life becomes a better one
I made a man so happy when I wrote a letter once
I hope my children come and visit once or twice a month
Soon I'll be sixty years old, will I think the world is cold
Or will I have a lot of children who can warm me
Soon I'll be sixty years old
Soon I'll be sixty years old, will I think the world is cold
Or will I have a lot of children who can warm me
Soon I'll be sixty years old
Once I was seven years old, my mama told me,
Go make yourself some friends or you'll be lonely
Once I was seven years old
Once I was seven years old

LIRIK LAGU KYGO - STAY (Feat Maty Noyes)

Thought I could leave you cause I felt my heart numbing
It hits so deep, I closed my eyes and I just took off running
I turned around and saw the look on your face
So I stayed, stayed
But I don't need you and you should know that, baby
It'd take a miracle for you to really try and change me
And I feel sorry for the look on your face
So I stayed, stayed
So I stayed, stayed
So I stayed, stayed 

You wanna leave her, don't wanna hurt nobody
I don't believe a single word you say or that you're sorry
Why can't I say no to the look on your face
I just stay, stay

So I stayed, stayed
So I stayed, stayed
 

You push me away, push me away
But I always stay, I always stay, yeah
You push me away, push me away
But I always stay, I always stay
You push me away, push me away
But I always stay, I always stay, yeah
You push me away, push me away
But I always stay, I always stay, yeah
But will you? But will you? But will you?

So I stayed, stayed
So I stayed, stayed
I stay, I stay
Oh why, do I stay
So I stayed, stayed
 

LIRIK LAGU KUNTO AJI - TERLALU LAMA SENDIRI

 

 

Sudah terlalu lama sendiri

Sudah terlalu lama aku asyik sendiri

Lama tak ada yang menemani rasanya

 

Sudah terlalu asyik sendiri

Sudah terlalu asyik dengan duniaku sendiri

Lama tak ada yang menemani rasanya

 

Teman-temanku berkata yang kau cari seperti apa

Ku hanya bisa tertawa nanti pasti ada waktunya

Walau jauh dilubuk hati aku tak ingin terus begini

Aku harus berusaha tapi mulai dari mana

 

Sudah terlalu lama sendiri

Sudah terlalu lama aku asyik sendiri

Lama tak ada yang menemani rasanya

 

Sudah terlalu asyik sendiri

Sudah terlalu asyik dengan duniaku sendiri

Lama tak ada yang menemani rasanya

 

Jauh di lubuk hati aku tak ingin sendiri

TEORI TERBENTUKNYA BUMI

Bumi itu sendiri adalah planet ketiga dari Matahati yang merupakan planet terpadat dan terbesar kelima dari delapan planet. Bumi juga merupakan planet terbesar dari empat planet kebumian Tata Surya. Bumi terkadang disebut dengan dunia atau Planet Biru , Bumi juga lah planet satu-satunya yang berpenghuni di luar angkasa. Bumi juga melakukan Rotasi dan Revolusi yang mana membuat bumi terus menerus bergerak

5 Teori di bawah ini yang menyatakan pembentukan bumi :

1. Teori Kontraksi

Teori ini sendiri di kemukakan oleh Descrates yang mana menurut dia bahwa Bumi semakin lama semakin susut dan mengkerut yang disebabkan oleh terjadinya proses pendinginan, sehingga di bagian permukaanya terbentuk relief berupa gunung, lembah, dan dataran

2. Teori Dua Benua

Teori yang menyatakan bahwa Bumi berawal dari dua benua yang besar, yaitu Laurasia dan Gondwana yang bergerak ke arah equator, sehingga terpecah menjadi benua yang kecil, Yaitu Laurasia terpecah sehingga menjadi benua Asia,Eropa, dan Amerika. Sedangkan Gondwana terpecah menjadi benua Afrika,Australia, dan Amerika Serikat. Teori ini sendiri di kemukakan oleh Edward Zuess

3. Teori Pengapungan Benua

Teori yang dikemukakan oleh Alfred Wagner ini menyatakan di bumi hanya memiliki satu benua besar yaitu Pangea. Kemuadian benua itu terpecah menjadi beberapa benua kecil dan terus bergerak ke arah equator. Tori ini bisa dibuktikan karena ada persamaan yang cocok antara garis kontur pantai timur Benua Amerika Utara dan Selatandengan garis kontur pantai barat Eropa dan Afrika, Serta adanya juga kesamaaan bebatuan dan fosil.

4.  Teori Konveksi

Teori yang menyatakan bahwa bumi ini masih dalam keadaan panas dan berpijar terjadi arus konveksi ke arah lapisan kulit bumi yang berada pada atasnya

5. Teori Lempeng Tektonik/Ledakan Besar

Menurut teori bahwa bumi terdiri dari beberapa lempeng yang berada atas astenosfer. Lempeng ini terdiri dari Lempeng Benua dan Lempeng samudera, yang mana ke dua lempeng ini bergerak dan bertumbuk satu sama lain (subduction), daerah yang menjadi tempat bertumbuknya lempeng itu sendiri di sebut Subduction zone