Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Di era modern sekarang banyak orang yang mungkin kesulitan untuk menjaga kesehatan tubuh mereka, apa lagi bagi para pekerja perkantoran yang mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk sekedar meluangkan waktu olahraga pergi ke gym misalnya. Tetapi tahukah kalian ada olahraga yang memungkin kalian bisa bekerja meskipun di kantor? Yup JALAN KAKI. Jalan Kaki adalah olahraga yang sangat sederhana tetapi mampu membakar banyak kalori, selain itu jalan kaki juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan :

1. Mengurangi resiko terkena diabetes

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Duke University dengan melakukan jalan kaki mampu membuat glukosa dalam tubuh akan meningkat menjadi sekitar enam kali lipat sehungga dapat mencegah orang mengalami resiko terkena diabetes. Lakukanlah kegiatan jalan kaki selama 10-15 menit setiap hari.

2. Membantu menurunkan berat 

Berjalan kaki mampu menurunkan kalori dalam tubuh sehingga mampu menurunkan berat badan tetapi perlu di ingat bahwa kita juga harus mengatur pola makan kita juga agar mendapat hasil yang maksimal.

3. Mencegah terkena stres

Dengan berjalan kaki maka akan melepaskan hormon endorfin atau bisa disebut hormon bahagia yang mana dapat mengurangi kadar stres dan kecemasan tubuh. Denngan berjalan kaki bersama teman-teman juga dapat membuat jiwa terbebas dalam kungkungan kesepian yang biasa melanda orang yang sering terlarut dengan pekerjaanya.

4.  Baik untuk jantung

Sering berjalan kaki juga dapat menurunkan kadar kolestrol dan menjafga tekanan darah tetap normal yang mana baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung. Menurut penelitian oleh lembaga asosiasi dengan berjalan kaki selama 30 menit juga mampu mengurangi terkena stroke sekitar 27%.

 

CARA MEMBUAT MASKER DARI TEH HIJAU

Kita sebagai kaum wanita pasti menginginkan kulit wajah yang halus, cerah dan juga terbebas dari noda hitam kan?. Kalian sering sekali ingin merawat wajah kalian dengan menggunakan suatu produk kosmetik tetapi kalian pasti akan berpikir ulang karena kalian akan bertanya-tanya, "mungkinkah produk tersebut cocok dengan wajah atau apakah akan menimbulkan jerawat di wajah?" . Nah sekarang aku akan memberikan kalian bagaimana cara merawat wajah kalian secara alami dengan menggunakan teh hijau.

Menggunakan cara alami alami tidak lah mudah karena kita harus harus perlu rajin dan disiplin dalam menggunakan masker teh hijau ini, eits lagi pula dalam membuat masker ini tidak lah seribet yang kalian pikirkan kok apalagi bahan-bahan dalam membuat masker ini dapat di temukan di dapur rumah kalian. Berikut cara membuat masker dari teh hijau :

1. Ambil kantung teh hijau lalu keluarkan isi teh hijau dari kantung tersebut lalu masukan ke dalam mangkok

2. Campurkan juga madu ke dalam mangkok lalu aduk secara merata 

3. Setelah kedua bahan tersebut tercampur secara merata, oleskan masker tersebut ke seluruh wajar secara merata

4. Tunggu sampai 15 menit atau sampai masker menjadi kering

5. Bilas wajah dengan air hangat sampai bersih

Nah bagaimana? praktiskan untuk di praktekan dirumah, tidak usah jauh-jauh ke spa cuma untuk masker wajah di rumah juga bisa kok.

MANFAAT dan CARA MEMBUAT MASKER KOPI

Apa kalian menyukai Kopi? Minuman yang banyak diminati masyarakat Indonesia apalagi sebagai teman bergadang di saat lembur bekerja karena kopi dapat menghangatkan tubuh serta membuat kita terjaga dalam malam karena kandungan Caffein dalam kopi tersebut, Mungkin masih banyak orang yang tidak mengetahui kopi dapat digunakan sebagai masker kulit, Berikut bagaimana caramembuat masker kopi :


1. Siapkan bubuk/ampas kopi secukupnya kalian juga bisa  mencampurkan dengan Madu maupun Putih Telur
2. Setelah itu balurkan kopi ke wajah secara merata, jangan lupa dengan melakukan pemijatan secara lembut bagian wajah  lalu diamkan selama 10 menit, atau sampai masker sampai menjadi keras/ kaku.
3.Bilas masker dengan air sampai bersih

 Masker kopi sendiri memiliki khasiat/manfaat yang mana dapat membuat  :
1. Kulit wajah yang kusam menjadi cerah kembali 
2. Dapat mengontrol minyak kulit berlebih
3. Menyamarkan noda jerawat yang menghitam
4. Menghilangkan komedo pada hidung